「火曜日になったらテーピングを外しても良い」と言われていたので忠告通りに外してみました。 痣があるのですが触っても押しても全く痛くありません。普通に歩く分には全く問題はないのですが階段の昇降時に違和感があるので油断をしないようにしています。…

今夜は大胸筋を鍛えるトレーニングを実施。右足にまだ違和感があるのでダンベルスクワットを中止し昨日と同様にキックバックとサイドキックにとどめる。回復しつつある足首を再び痛めてしまっては元も子もないので、しばらくは下半身のトレーニングは自粛し…