今晩は腕をトレーニングした。三頭筋を鍛える際は重量よりも正しいフォームで行うことの方が重要のようである。しばらくは重量を変更せずに正しいフォームでトレーニングすることを心がけようと思う。

今日は肩をトレーニング。そろそろRep数を減らして重量を増やす予定。相変わらずフロントレイズの重量がなかなか増えないわけだが、これは僧帽筋だけではなくてもっと他の部位の筋肉を鍛えなければならないようである。当面の目標はフロントレイズで12㎏のダ…