昨日は46分間のウェイトトレーニングを行った。 火曜日は大胸筋のトレーニングを中心に行っている。 この部位のトレーニングで大切なことは如何に大胸筋を伸縮させるかに尽きると思う。大胸筋は横に大きい筋肉なので、しっかりと伸縮させないとせっかくのト…
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