今日は41分間で胸と腕のトレーニングを自宅にて行った。
上腕二頭筋を鍛えるオルタネートダンベルカールを外してバーベルカールを組み入れた。現在の重量は32kgだが、女性を持ち上げることができるぐらいの腕力が欲しいところだ。
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2013年7月30日のトレーニング
ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。
今日は41分間で胸と腕のトレーニングを自宅にて行った。
上腕二頭筋を鍛えるオルタネートダンベルカールを外してバーベルカールを組み入れた。現在の重量は32kgだが、女性を持ち上げることができるぐらいの腕力が欲しいところだ。
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