2013年10月29日のトレーニング

 今日は48分間で胸と腕のトレーニングを行った。

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 今日行ったトレーニングは全てダンベルで行った。トレーニング順はまず胸のトレーニングから始まって、腹筋、腕トレーニングへ入った。腹筋のトレーニングはそろそろ負荷を高くしたいと思っているので、REP数を数回増やす予定。

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