2013年11月3日のトレーニング

　今日は43分間のランニングと1時間33分間のウェイトトレーニングを行った。

　ベンチプレスは現在18キログラムのウェイトで行っているが、だいぶ慣れてきたのでそろそろ20キログラムに増やそうかと思っている。

　今朝も早起きしていつものコースをランニング。風邪からも完全に復帰したので息苦しくなることもなく約6キロを走り終えた。

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　トレーニングウェアはなるべく体にぴったりしたものを選んだ方がモチベーションがあがりやすい。筋肉の動きを観察できるのもポイントだ。ロングスパッツはランニング時にも使えるのでいくつか持っておくと便利。