昨夜は46分間のトレーニングを自宅にて行った。 片腕で行うトライセプスエクステンションは、さらに重量を2キログラム減らした。これは筋肉をしっかりと伸縮させるために減らしたもので、重い重量*1だと肘を100％近くまで曲げることができなくなってしまうか…