捻挫から11日が経過した。 正直なところ、完治には程遠い状態だ。歩行・早歩きくらいなら問題ないが、走ることはできないし、素早い階段の昇降もできない。捻挫をしてからもウェイトトレーニングは続けているが、足首への負荷が高いようなトレーニングは控え…
今日は1時間8分間のウェイトトレーニングを行った。 クリスマスということで祝日だった今日は、平日6種目のところを10種目まで増やしてトレーニングを行った。 腕のトレーニングを終えた後に背筋のトレーニングを行ったわけだが、やはり重いバーベルを持つと…
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