ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013-12-26から1日間の記事一覧

捻挫治療日記11日目

捻挫から11日が経過した。 正直なところ、完治には程遠い状態だ。歩行・早歩きくらいなら問題ないが、走ることはできないし、素早い階段の昇降もできない。捻挫をしてからもウェイトトレーニングは続けているが、足首への負荷が高いようなトレーニングは控え…

2013年12月25日のトレーニング

今日は1時間8分間のウェイトトレーニングを行った。 クリスマスということで祝日だった今日は、平日6種目のところを10種目まで増やしてトレーニングを行った。 腕のトレーニングを終えた後に背筋のトレーニングを行ったわけだが、やはり重いバーベルを持つと…