両腕が筋肉痛だったため大胸筋のトレーニングを控えて肩のトレーニングに変更。その後は腹筋をしようかと思ったが筋肉痛が酷いのでサイドキックとキックバックに変更。右足首に痛みが走ったので今夜はゆっくり静養して経過をみることにする。 BCAA 1000mg 20…