帰宅が遅くなったものの気合でトレーニング。週末のトレーニングの影響で肩から腕にかけて筋肉痛が残っていたので胸筋のトレーニングを行った。腹筋は連日のトレーニングのためか特に錐体筋に激しい痛みがあったが、そう簡単に筋断裂するわけでもないのでト…
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