今日は肩をトレーニングした。4種目だけでは物足りないので腕を鍛えるメニューを2種類組み込んでトレーニング時間は50分程度。休憩時間は40秒に統一した。明日は背筋をトレーニングする予定。 粋な絞り染めにゾッコン!アウターに響かない進化系男のパンツ『…
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