下半身をトレーニングした。先週末に購入したヨガマットがバックキックやサイドキックに重宝している。ダンベルスクワットとカーフレイズは限界重量の24?に到達してしまっているので新しいプレートの購入を検討してなくてはならない。休憩時間は45秒に統一し…