本日は肩のトレーニングを行い40分で終了。休憩時間は45秒で統一し無駄な時間を一切作らなかったのがトレーニングを早く終わることができた要因だろう。この方が筋肉に対して持続的に負荷をかけていることになるので効率がいいらしい。余った時間は久しぶり…
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