背筋を鍛える4種目に下半身を鍛える2種目を加えたトレーニング。足首を動かすカーフレイズに多少の不安があったが特に痛みを感じることもなかった。ただ、日常生活において右足首に痛みが走ることはあるので完治していないのは確か。今週はあまり無理をせず足の様子を見ながらトレーニング内容を調整していきたい。
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トレーニングにはGATORADEをおススメ。味が濃いので薄めて作ると経済的な上にちょうどよい。
カプセルタイプは粉末タイプと違って水に溶かして飲む必要がないので素早く摂取できる。
