今日は1時間30分のトレーニングを行った。
背筋のトレーニングから始まって腕と肩をトレーニングした。背筋のトレーニングに関しては全ての種目でダンベルの重量が、現時点での最大値に達してしまっているので、高負荷のトレーニングを行うには新しいダンベルを買う必要がある。腕に関しては先週のトレーニングで重量を2Kgほど増やしたので今日のトレーニングでも引き続きその重量で行った。
肩は重量を増やす前にRep数を増やそうと思う。
今日は1時間30分のトレーニングを行った。
背筋のトレーニングから始まって腕と肩をトレーニングした。背筋のトレーニングに関しては全ての種目でダンベルの重量が、現時点での最大値に達してしまっているので、高負荷のトレーニングを行うには新しいダンベルを買う必要がある。腕に関しては先週のトレーニングで重量を2Kgほど増やしたので今日のトレーニングでも引き続きその重量で行った。
肩は重量を増やす前にRep数を増やそうと思う。