今日は39分間のランニングと1時間31分間のウェイトトレーニングを行った。
今日は下半身と胸をトレーニングした。ダンベルベンチプレスとダンベルフライはフラットベンチを使って行った。
サイドベンドの重量を28キログラムに増やした。今後は少しずつではあるが腹筋のトレーニングも増やしていく。
今朝のランニングも同じコースを40分未満で走り終えた。当分は距離を伸ばすことは考えていないが、タイムがどんどん縮まっていくようであれば、検討したい。
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トレーニング時の下着はTバックをおススメ。デザインは派手なものは透けやすいので無難に黒などを選んだほうがよい。