今日は1時間41分のウェイトトレーニングを行いました。
ジムに通うようになってから、土曜日は肩、背中と大胸筋をトレーニングする日になりました。
肩と大胸筋はともかく、背中のトレーニングはマシンを使った方が効率がいいような感じがします。
大胸筋のトレーニングでベンチプレスを行っているのですが、これが家でダンベルでトレーニングするときは片方20キログラムのダンベルでちょうどいいくらいなのですが、ジムでバーベルで行うと10キログラムでもかなりきついんですよね。これってバーベルのバーの重さが結構あるっていうことなんですかねぇ。
ベンチプレスのフォーム 重量60kg・80kg・100kg・110kg 胸のトレーニング（足側から ...
110キログラムって・・・半端ないなぁ。動画の方に比べると僕はまだまだトレーニング不足。明日は足と腕のトレーニングなんですけど、ベンチプレスもやろうかなぁ。
