2014年4月5日のトレーニング

 　今日は2時間3分のウェイトトレーニングを行いました。

　土曜日は肩と背筋を中心にトレーニングしていたのですが、左肩の調子がまだ100％という感じではなかったので、背筋と足のトレーニングに変更しました。

　一応、マシンを使った肩のトレーニングも行ったのですが、重量を15％ほど軽くして怪我が悪化しないように注意しました。

　久しぶりに肩のトレーニングを行ったのですが、リハビリという感じですかね。これから徐々に100％に調子を戻していきます。