僕は自炊が出来ないので基本的に休日の食事は外食となる。栄養面や経済面から考えてもやはり自炊をすべきなのだが面倒くさがりの僕はどうしても外食に頼ってしまっているのだ。はっきり言うが僕の休日の食事は酷い。まず、一日に二食しかとらない上に明らか…

日曜日のルチャ・リブレはTerraTVというところからインターネット放送で視聴可能なので自宅でベッドに横になりながらのんびりと観戦した。

下半身と胸筋をトレーニングした。ダンベルスクワットはRep数を減らす代わりに腰を以前よりも深く下ろすようにし負荷を多くした。上半身の筋肉が24kgのダンベルを十分に支え切れていないらしく、下半身よりも先に両腕が疲れてしまう。上半身、特に両腕のトレ…