2013年1月9日のトレーニング


 本日は胸のトレーニングのみで終了。重量を少し増やして筋肉の肥大化を狙う。アミノ酸サプリメントをトレーニング中の水分補給として摂取し、トレーニング終了後はすぐにプロテインを飲めるようにする。休憩時間を35秒に設定したが大分きつかった。40秒くらいがフォームを崩さずにトレーニング出来る適度な休憩時間か。
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