下半身が筋肉痛なので今日は胸筋をトレーニングした。ダンベルプレス時に肘に痛みが走った。恐らく、ダンベルの持ち方を含めて角度が悪いのではないかと思う。やはりむやみに重量を増やしてRep数を増やすのは良くない。次回はもっとフォームに気を付けてRep数を2回ほど減らそうかと思う。下半身の筋肉痛を和らげるために自重トレーニングのバックキックとサイドキックを行った。Tバックが似合うお尻になるにはやはり下半身のトレーニングが重要。
[rakuten:nakae:10001153:detail]
下半身が筋肉痛なので今日は胸筋をトレーニングした。ダンベルプレス時に肘に痛みが走った。恐らく、ダンベルの持ち方を含めて角度が悪いのではないかと思う。やはりむやみに重量を増やしてRep数を増やすのは良くない。次回はもっとフォームに気を付けてRep数を2回ほど減らそうかと思う。下半身の筋肉痛を和らげるために自重トレーニングのバックキックとサイドキックを行った。Tバックが似合うお尻になるにはやはり下半身のトレーニングが重要。
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