2013年10月3日のトレーニング

 今日は49分間で下半身のトレーニングを自宅にて行った。負荷を増やすためにREP数を増やしたのでトレーニング後は足がパンパンに。

 ハックスクワットというトレーニングを取り入れてみたのだが、動画を見てもイマイチフォームが理解できなかった。バランスが非常に取りにくい上にフォームが悪いせいで腕に負荷がかかってしまったような気がする。フォームさえ完璧に習得すれば効率のいい下半身用のトレーニングになるはずなのだが…。

 う〜ん、よくわからん。

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