ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。

2013年12月4日のトレーニング

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 今日は43分間のウェイトトレーニングを行った。

 筋肉の伸縮をイメージしながら上腕二頭筋と三頭筋、そして前腕をトレーニング。正しいフォームで動作はなるべくゆっくり。

 左右の筋肉は相変わらず均等ではないので、今回も右腕だけ左腕よりも若干多めにトレーニングした。

 明日は足のトレーニングを行う予定。