今日は43分間のウェイトトレーニングを行った。
筋肉の伸縮をイメージしながら上腕二頭筋と三頭筋、そして前腕をトレーニング。正しいフォームで動作はなるべくゆっくり。
左右の筋肉は相変わらず均等ではないので、今回も右腕だけ左腕よりも若干多めにトレーニングした。
明日は足のトレーニングを行う予定。
今日は43分間のウェイトトレーニングを行った。
筋肉の伸縮をイメージしながら上腕二頭筋と三頭筋、そして前腕をトレーニング。正しいフォームで動作はなるべくゆっくり。
左右の筋肉は相変わらず均等ではないので、今回も右腕だけ左腕よりも若干多めにトレーニングした。
明日は足のトレーニングを行う予定。