背筋を鍛えるメニューを中心にトレーニングしました。ペンデュラムという新しいメニューを試してみたのですが広背筋や脊柱起立筋の他にも臀筋や大腿あたりにも効果がありそう。余計な力が入っているだけかもしれませんが。それにしても1時間で5種目しかでき…
id:naoki909
