2012年11月12日のトレーニング

　背筋を鍛えるメニューを中心にトレーニングしました。ペンデュラムという新しいメニューを試してみたのですが広背筋や脊柱起立筋の他にも臀筋や大腿あたりにも効果がありそう。余計な力が入っているだけかもしれませんが。それにしても1時間で5種目しかできないというのはやはり集中力の欠如なんでしょうか。セット間に40秒から1分くらいの休憩を入れないと4セットも続けられません。Rep数とSetを減らして種目を増やすべきなのかどうなのか。う〜ん、迷うところ。明日は肩を鍛えるメニューを組む予定です。