昨夜は風邪を治すためにトレーニングを中止してゆっくり休んだわけですが、やっぱりトレーニングしないとなんだかスッキリしません。というわけで今夜は下半身をトレーニングし軽く上腕二頭筋と三頭筋もトレーニングしました。寝る前の運動は快眠の妨げにな…
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