今年のクリスマスは火曜日ということでメキシコでは祝日になります。月曜日も仕事は半日で終わりというわけで自由時間が増えるのですが今年というか毎年、特に予定はありません。クリスマスは家族と過ごすというのが一般的なので家族がいない僕にとってみれ…

先週の日曜日と同様に背筋と肩をトレーニング。今週も引き続き上半身強化週間ということで下半身を鍛えるメニューを週一にして、代わりに胸筋を鍛えるメニューを投入する予定。