今日は胸筋と腕をトレーニング。筋肉の肥大化が目的のトレーニングなので一部のメニューの重量を増やしてRep数を少なくしたが、重量を増やす際もフォームが崩れない程度の増加に留めておいた。 休憩時間は45秒に統一し本日もトレーニングを40分強で終了。残…