2012-12-20 2012年12月20日のトレーニング トレーニング記録 腕を中心にトレーニング。休憩時間は45秒間に設定。明日は背筋をトレーニングしたいんですが金曜の夜は職場の人と一緒に食事をすることが多いので可能性は低いです。