今日は48分間で腕のトレーニングを行った。気が付いてみれば今日は水曜日で、もう週の真ん中である。
コンセントレーションカールのREP数をそろそろ10回に増やそうかと思う。フォームは安定してきたし8階では物足りなさを感じるようになったからだ。
コンセントレーションカールのREP数を増やすのであれば同時にオルタネートダンベルカールの方も負荷を増やしたいところだが、こちらはまだフォームに不安があるので現在の8回を維持しようと思う。
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2013年5月15日のトレーニング
ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。
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