2013年7月13日のトレーニング

 今日は1時間30分のトレーニングを自宅にて行った。

 背筋、腕と肩を中心にトレーニングを行った。トレーニング中は水分補給にアミノ酸サプリメントを摂取し、トレーニング後はしっかりとプロテインを摂取した。

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