2012年11月11日のトレーニング

　今日は腕と下半身を鍛えるメニュー。最近、メニューがマンネリしているのでウェイトやRep数を含めてメニューの再構築を検討中。プロテインは就寝前というわけではなかったんですが牛乳で割って飲んだ方が美味しいのでそうしました。