2012年12月8日のトレーニング

　昨夜は仕事が終わったのが遅かった挙句、仕事帰りにタコスを食べに行き帰宅したのは午後10時30分くらいだったのでトレーニングはせずにインターネットをして就寝しました。今日は大胸筋と背筋を鍛えるメニューに加えて上腕二頭筋と三頭筋を少しトレーニング。重量を少し上げてREP数を減らして筋肉肥大化が目的。現在のダンベルセットが最大24Kgなので新しいディスクを買ってきて最大32Kgまで拡張する予定。ただ、最近は別のことで出費が嵩んでいるので次の給料日まで我慢。