2013年1月30日のトレーニング

　昨夜の停電は日中に復旧した模様。今晩は背筋を鍛えて腹筋と腕立て伏せを加えた。ダンベルデッドリフトを含めて既に現在のダンベルセットの最大重量に達してしまっているので、現在のままでは筋肉の肥大化が期待できない。しばらくはRep数なりSet数を増やしてトレーニングを工夫するしかなさそう。近いうちに6?プレートを4枚くらい買おうかなと思っている。

アイアンダンベルセット40kg【マーシャルワールド製】【strongsports】

　40?もあったら当分は買い替える必要なさそう。