2013年3月17日のトレーニング

　下半身と胸筋をトレーニングした。以前はダンベルプレス時に胸筋よりも先に腕の体力が尽きてしまいフォームが滅茶苦茶だったが、現在はこの重量でもフォームを崩さずに4Setを終えることができるようになった。折角身に付いたフォームなのでしばらくは重量を変更はせずにRep数を増やしていこうと思う。カーフレイズのおかげでふくらはぎが盛り上がってきた。下半身は臀筋も含めてバランスが良くないとやはり格好良くないので、今後も下半身を鍛えるメニューに関しては研究が必要だ。

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　器具があればより効率的にトレーニングすることができるが部屋が広くないと設置するスペースがまずない。