2013年4月18日のトレーニング

　今日は下半身のトレーニングを56分間行った。

　6項目目のオーバーヘッドスクワットがイマイチ効果が実感できないので別のメニューに変更をする予定。どうも背筋にばかり負荷がかかっている気がしてならないのである。ブジッヂは自重トレーニングで筋肥大化の効果はほぼないが、回数を多めに設定して筋持久力を高めるためのトレーニングと割り切りたい。