今日は胸筋のトレーニングを行った。
以前は腕立て伏せを80回行っていたのだが、筋肥大化には効率的ではないと判断したので、代わりに腹筋をメニューに組み入れた。先週はとにかく腹筋のトレーニングが不足していたのでメニューを再度見直す必要がある。トレーニング時間は52分間だった。
今日は胸筋のトレーニングを行った。
以前は腕立て伏せを80回行っていたのだが、筋肥大化には効率的ではないと判断したので、代わりに腹筋をメニューに組み入れた。先週はとにかく腹筋のトレーニングが不足していたのでメニューを再度見直す必要がある。トレーニング時間は52分間だった。