2013年10月24日のトレーニング

　今日は53分間で下半身のトレーニングを自宅にて行った。

　左足親指の付け根辺りに謎の痛みがあるがトレーニングはいつも通りに行った。まさか痛風ではないと思うのだが・・・。トレーニングとランニングのおかげか、以前に比べると大腿四頭筋が大きくなってきたが、肥大化にはまだまだ程遠い。体を絞る必要はまだないと考えるが、週末のランニングはこれからも続ける。

ワイドスタンススクワットのやり方 脚（足）を鍛える！ - 筋トレ講座 - YouTube

　スクワットは足のポジション一つで鍛えられる箇所が変わるのでいろいろ工夫してみるとよいだろう。バーベルを使って行う際は扱いに気を付けて無理な重量でトレーニングをしないほうがいい。トレーニングで怪我をしてしまっては本末転倒だ。