今日は41分間のランニングと1時間21分間のウェイトトレーニングを行った。
リアデルトロウの重量はいままで24キログラムでトレーニングをしていたのだが、どうしても物足りなくなってしまった。新しくプレートを購入しようかと思っていたのだが、最近は出費が重なってしまったので自重。そこでダンベルバーの長さギリギリなところを少し無理をして6キログラムのプレートを4枚と4キログラムのプレートを2枚さして、32キログラムのダンベルを作った。スクリュー式のバーなのでトレーニング中にプレートが落下するような危険性はないはず。
正直なところ50キログラムくらいのダンベルが欲しい・・・
朝は5時30分に起床して6時からランニング開始。サマータイムが終わったので今は明るい中をランニングしているが、以前は真っ暗な中を走っていたので、酔っ払いドライバーの車にひかれかけたことがあったが、今はもうその心配も少ない。
安全性を考慮したラバータイプのダンベル。すべてシャフト付き！ダンベル セット：ラバータイプ... |
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安全性を考慮したラバータイプのダンベル。すべてシャフト付き！ダンベル セット：ラバータイプ... |
ラバータイプのダンベルは万が一落下した際に床へのダメージを軽減することができる。床マットを使うことが一番だが、無ければカーペット等でも代用できないことはない。