2014年1月6日のトレーニング

　今日は42分間のウェイトトレーニングを自宅にて行った。

　アップライトロウの重量を4キログラム、ミリタリーショルダープレスとフロントレイズの重量を2キログラム増やした。いずれもフォームが崩れない程度の重量の増加なので、しばらくはこれでトレーニングを行う。慣れたらREP数を増やして負荷を高める。