2013年2月19日のトレーニング

　今晩は下半身のトレーニングを行った。右足首に少し痛みがあるが許容範囲。カーフレイズのRep数を増やしたのはこれ以上重量を増やすことができないため。ダンベルスクワットも14回くらいまで増やすかどうか検討中。汗を大量にかいたがやはりトレーニング時はTバックが最適であると実感した。

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　トレーニング時の水分補給としてアミノ酸サプリメントを水に溶かして飲むと時間の節約になる。