2013年7月11日のトレーニング

 今日は50分間で下半身のトレーニングを自宅にて行った。

 通常のトレーニングメニューのSet数やRep数を変更してみたが、結果的に高負荷トレーニングというよりは筋持久力を高めるようなメニューになり、そのためか通常のトレーニング時よりも大量の汗をかいた。汗をかくことは悪いことではないので、まあ良しとする。


 トレーニングの後はプロテインを摂取。

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