2013-12-08 2013年12月7日のトレーニング トレーニング記録 今日は41分間のランニングと1時間19分間のウェイトトレーニングを行った。 いつものコースをランニング。平均時速は8.9キロメートルとまずまず。有酸素運動としては上出来だろう。