2014年1月26日のトレーニング

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 今日は1時間19分のウェイトトレーニングを行いました。

 今朝は5時30分に起床して、昨日の残りのミートスパゲッティとフルーツの盛り合わせを食べ、7時くらいからウェイトトレーニングを開始。以前、朝食をとらずにトレーニングを行ったことがあるのですが、エネルギー不足でやる気が起きず、散々なトレーニングになってしまったことがあったので、その反省を活かしたというわけです。

 来週は会社の鍵当番なので、毎朝5時30分起床です。できるだけ早く退社することを心がけてトレーニング時間はキープしたいものです。

 ガチムチを目指すわけではない女性は、5kgのダンベルセットでも十分な結果が得られると思います。また、プレートが重くない分、取り扱いも楽です。

 スクリューシャフトはプレートの交換が楽・スピーディーに行えるのがポイント。管理人も以前はボルト固定式を使っていましたが、現在はスクリューシャフトに切り替えました。

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