2週間ほど前から鼻水が出るようになって花粉症かなと思っていたんですが、ここにきて喉が痛くなってきたのでどうやら風邪の前触れだったようです。こうなったら悪化する前に素早く治さなくてはならないのでビタミンをたくさん摂取して睡眠時間を多くするしか…

背筋をトレーニング。特に筋肉痛がある部位もなく順調に6種目を終了しました。休憩時間は40秒から45秒の間で調節。無駄な休憩時間が無い分をトレーニング時間に回すことができるので休憩時間の管理は絶対に必要であると実感。筋肉に負担をかけ続けることがで…

喉の痛みが日に日に増しているような気がするので今夜はトレーニングを中止して治療に専念することに決定。 会社では同僚からのどの痛みを和らげる飲み薬をもらい、家ではプロテインを飲んだ後にオレンジジュースでビタミンを摂取。 その後、姉が日本から送…