2012-12-29 2012年12月29日のトレーニング トレーニング記録 胸筋、上腕二頭筋、三頭筋、さらに腹斜筋と背筋をトレーニング。休憩時間を管理したトレーニングが筋肉に良い負担をかけているらしく、最近はトレーニングの翌日に筋肉痛が起こることがしばしば。慣れたら重量を増やします。