2012年12月27日のトレーニング

　今晩は肩を鍛えるメニューに腕立て伏せを追加して計6種目といつも通りのトレーニング量。プロテインとアミノ酸サプリメントを摂取して今夜もぐっすり眠るとします。就寝前に激しい運動をすると眠りが浅くなるだの眠れなくなるだの言われていますが、僕の場合はむしろぐっすり眠れているのでこの生活リズムはキープしようと思っています。