2013年3月13日のトレーニング

　今晩は胸筋と腕をトレーニングした。肘の痛みを感じることなくトレーニングを終えることができたのでフォームがある程度固まってきた、あるいはダンベルを支える基礎筋肉が付いてきたのかもしれない。先日のトレーニングの影響で今日は腹筋が筋肉痛。後のトレーニングに影響が出ないようにすぐに治したい。
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　経穴というのはWHOで効果があると認定されているものもあるとか。筋肉痛の回復を促進するツボもあるのだろうか？