2013年4月8日のトレーニング

　今日は肩をトレーニングした。

　48分間で6種目を終了。重量が少々軽いような気がするがフォームを安定させるための処置なので少しずつ増やしていく予定だ。この6種目の中でもっともきついトレーニングはCuban Pressだ。このトレーニングは本来、三角筋と広背筋に効果があるはずなのだが、フォームが悪いためか背筋に効いているような感じがしない。重量は8Kgとかなり低めに設定しているのだが・・・。

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　これは便利そうなベンチ。似たようなものがないかちょっと調べてみよう。