今日は1時間30分のトレーニングを行った。
背筋のトレーニングを中心に全身のトレーニングを行った。下半身のトレーニングはもちろんだが、下半身のトレーニングを行うダンベルの重量を支えることができるような上半身の筋肉を鍛えなければならないので、上半身のトレーニングも重要なのである。
トレーニングに関する豆知識を掲載したサイトを発見したのでリンクを貼っておく。今更ながらだが、重要なことがたくさん書かれているので、筋肉トレーニングが趣味の方は要チェックだ。
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